云顶集团官网入秋啦,该吃哪些食物你知道吗?

云顶集团官网 8

蜂蜜是很多人都喜欢的饮品之一,一直被人们看作是大自然馈赠给我们的礼物,是种营养丰富的食物,含有碳水化合物、维生素C、烟酸、蛋白质、铁、锌、镁、钙等营养成分,对身体健康十分有益,尤其珍贵的是,蜂蜜的养生效果特别的好,下面我们就来具体的看下。

炎炎夏日终于过去,入秋之后天气转凉,气候越发干燥,容易出现干咳少痰,全身燥热,心绪不宁,甚至有些人可能会出现长痘,或咽喉肿痛的现象。秋季应多吃滋阴润燥的食品,同时要注意“少吃辛,多吃酸”。这里所说的“辛”,除了辣,还包括五辛食物,如韭、蒜、葱、姜、椒等;所谓酸性食物,是指富含维生素C的水果蔬菜。此外,也不宜多吃生冷食品,以免损伤脾胃功能。那么,入秋之后,哪些食物可以让帮助大家与之对抗呢,下面,就是小编整理的各类润燥食物。1.

云顶集团官网 1

云顶集团官网 2

蜂蜜的养生效果1:润肠通便

梨,肉色白,香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。2.
银耳

蜂蜜中含有丰富的果胶,这种营养成分可以促进我们的肠胃消化吸收,调节肠道的有益菌群,同时,还可以帮助我们起到很好的通便的作用,对于本身有便秘的人群来说,每天就可以适量的喝些蜂蜜。

云顶集团官网 3

云顶集团官网 4

银耳既可补脾开胃,也可滋阴润肺,是营养滋补的佳品。与莲子、百合等白色食物一起煮成粥,能起到润燥安神的作用。3.
百合

蜂蜜的养生效果2:润肺止咳

云顶集团官网 5

冬天的气候特点不仅是寒冷还是十分的干燥,这时候人们如果不注意多喝水,就容易使嗓子干燥,严重的还会出现咳嗽的症状。

百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高睡眠质量,睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。4.
柿子

这时候蜂蜜就是一个很好的选择。据《本经》中记载:“蜂蜜被列为是上品,味甘、性平,具有润肺止咳的功效。”针对于咳嗽的人群有辅助的功效。

云顶集团官网 6

云顶集团官网 7

柿子味甘涩性寒,具有润肠通便、润肺化痰等功效,在秋季适量食用柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。但要注意的是:糖尿病人、脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后慎食。且柿子与鸡蛋、红薯、海蟹、土豆等多种食物不可同时食用,望大家在选择食物的时候慎重。5.
山药

蜂蜜的养生效果3:调节女性机体

云顶集团官网 8

蜂蜜还有一种特别好的功效,就是可以帮助女性朋友们调节机体,特别是对于中年的女性,压力比较大,再加上机体的各个器官都在逐渐的退化,从而出现食欲差、爱发脾气、口干舌燥等症状。

山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效,男女老幼都适合食用。除了解秋燥外,山药还可防女性更年期的“脏躁”,维持雌激素水平。不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。6.
杏仁

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注