莲子百合红豆沙的做法

图片 9

今天跟大家介绍的这种食材就是红豆,红豆好大家都知道,可是怎么好就未必很清楚了。红豆是女性健康的好朋友,其中富含的丰富的铁质能让人气色红润。对女人身体滋补最为有效。它还有很好的消水肿的作用,如果是水肿型肥胖的女人们喝也是非常不错的哦。红豆的伟大的使命就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

主料:红豆 100克,莲子30克

莲子百合红豆沙

辅料:百合 10克

图片 1

教您莲子百合红豆沙的家常做法,莲子百合红豆沙怎么做好吃

1.准备好食材。

图片 2

2.红豆需要提前浸泡12小时以上,莲子浸泡两小时,百合浸泡半小时。

图片 3

3.取出电压力锅内胆,放入莲子和百合。

图片 4

4.放入红豆。

图片 5

5.加入少量水,放入锅中,盖上盖子。

图片 6

6.电压力锅选择煲粥档。

图片 7

7.时间结束后,取出红豆,再加些里面的水。

图片 8

8.用料理机打碎,就会产生红豆沙的口感了。再将莲子和百合加入,爱吃甜的可以放些冰糖。

图片 9

配料:

莲子百合红豆沙烹饪技巧:

用电压力锅可以在短时间内,将食材变软烂,如果用煤气灶来煮,需要延长时间。

红豆 100克、莲子 30克、百合 10克

烹饪步骤:

1.准备好食材。

图片 10

2.红豆需要提前浸泡12小时以上,莲子浸泡两小时,百合浸泡半小时。

标签

  • 肥胖
  • 月经
  • 美容
  • 补血
  • 经期

图片 11

3.取出电压力锅内胆,放入莲子和百合。

图片 12

4.放入红豆。

标签

  • 肥胖
  • 月经
  • 美容
  • 补血
  • 经期

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注