谁都知道喝酸奶好处多,但你喝对了吗?这些误区你应该知道

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喝酸奶老少皆宜:

对于健康的人来说,一天大约食用250~500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

适合多喝酸奶的人群有经常饮酒者,吸烟者,从事电脑操作者,便秘患者,服用抗生素病人,骨质疏松患者,心血管疾病患者等。

就像空腹喝普通牛奶一样,空腹饮用酸奶并非会对身体健康造成不利,只是会令酸奶原本具有的保健作用减弱。选择饭后饮用酸奶的话,益生菌就能充分发挥作用,帮助肠胃蠕动及抵抗有害菌,让肠道更加健康。

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喝酸奶并不是老少皆宜。事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎,1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。

空腹饮用酸奶会令酸奶原本具有的保健作用减弱。选择饭后饮用酸奶的话,益生菌就能充分发挥作用,帮助胃肠蠕动及抵抗有害菌,让肠道更加健康。

因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

空腹喝酸奶好:

5、怎样储存酸奶?

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很多人都知道,药不能与茶同服,因为这样会减轻药效。如果药和酸奶一起同服,同样也对身体不好。氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

从营养价值来看,酸奶更易于消化和吸收,营养素利用率高。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳酸酶,影响了对乳糖的消化,吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,此时,可以用酸奶来代替牛奶。

1、酸奶比牛奶更营养吗?

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可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭,面条,包子,馒头,面包等,口感好营养丰富;但不宜和香肠,腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。由于加工肉品类添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺,形成亚硝酸氨,是致癌物。

此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为“乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

我们都知道喝酸奶对身体有非常多的好处。酸奶是一种经鲜牛奶添加乳酸菌发酵而成乳制品,在饮用酸奶上你又知道多少呢?为了共同的健康,就请关注下饮用酸奶存在哪些误区吧。

酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。

朋友们记住了吗?科学养生,合理营养,让我们每一个人都有一好身体。感谢你的阅读,如果觉得对你有帮助,别忘记点个关注哦!

3、酸奶能与某些药物同服吗?

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7、喝酸奶能温热吗?

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