盘点那些最简单的长寿食物

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长寿是现代人养生的目的,为了达到长寿人们会想尽一切办法,在这些方法中最受欢迎的当然是通过饮食,比如多吃具有长寿作用的菜,而下文中向大家推荐的几种长寿食物就是相当不错的。

1.松子清肠润肌肤

1.松子

珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。

清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

2.大蒜

怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

2.大蒜消炎又杀菌

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在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。

3.粥

云顶集团官网,近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。

护胃补元气。粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。

3.白菜止咳化痰还抗癌

4.白菜

冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。

白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜,
也是人体所需微量元素的宝库。白菜具有清热解毒、清肺化痰、止咳平喘之效。还可以排毒养颜、保护心血管。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,被称为“百菜之王”。

在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。

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